睡眠ハザードマップのすぐに眠くなる方法

睡眠サプリ「マインドガードDX」の効果を本音レビュー

「なかなか眠れないな…」

 

そんなあなたに試して欲しい、

睡眠サプリを体験レビュー!

 

 

寝られないから

眠ろう、眠ろうと思うほど

目が冴えて眠れない。

 

やっと眠れた日があるかと思うと

翌朝早く目が覚めてしまったり。

 

こんなことってないですか?

 

 

私は寝られなくて困っていたので

いろいろ試してみたのですが

あまり効果が得られず・・・

 

そんなこんなで最終的に

睡眠サプリにたどり着きました。

 

睡眠サプリって本当にいいのか?

睡眠サプリって効果があるのか?

実際に試してみた体験を紹介します。

 

 

 

「今日も眠れなかったらどうしよう・・・」夜になるのが怖かった

ここ最近、眠れなくて眠れなくて

困っていました。

 

私はもともと神経質なところがあるので、

ちょっとした悩みやストレスがあると

すぐに眠れなくなるんです。

 

 

体は疲れているのに眠れない

朝は起きられない
日中はヤル気が起きない

ぼーっとしている事が多い

 

 

 

私は、第一子を出産後、

不眠が続きなかなか寝付けない日々でした。

 

また、休んでも休んでも疲れが取れない事が続いていました。

 

 

そのため、毎日毎日夜が来るたびに

今日も眠れなかったらどうしよう・・・

という不安でいっぱいに(T_T)

 

 

夜になるのが怖い

 

そんな毎日でした。

 

 

 

日本人の3人に1人は不眠症の疑いがある

眠れなくて

こんなに悩んでいるのは私だけ?

 

と思ったら厚生労働省が

日本人の5人に1人が不眠で悩んでいる
と発表していました。

 

 

しかし、2014年11月6日に発表された

不眠に関する意識と実態調査

によると事態はもっと深刻化していたんです。

 

 

この調査はMSD株式会社が

全国の20~79歳の男女7,827人を

対象に実施したものです。

 

※MSD株式会社

世界140か国以上で事業を展開し

革新的なヘルスケア・ソリューションを

提供している会社

 

 

国際基準「アテネ不眠尺度」という

世界共通の不眠判定法に照らし合わせると

 

調査対象の

約4割に「不眠症の疑いがある」
約2割は「不眠症の疑いが少しある」

 

と判定されました。

 

 

アテネ不眠尺度(AIS)とは世界保健機関(WHO)が中心になって設立した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成した世界共通の不眠症判定法です

 

共同通信

 

 

 

以下のグラフを見ていただくと

よ~くわかると思います。

 

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出典 不眠に関する意識と実態調査

 

 

ご覧のとおり、グレーゾーン以外は

少なからず不眠の疑いがある層です。

 

なんと、半数を超えて

約6割の人に不眠の疑いがある。

 

 

つまり

日本人の約3人に1人が

不眠症の疑いがある

とうことなんです。

 

さらに不眠の疑いあり層についても

くわしく調査されていたので

まとめてみました。

 

 

不眠症の疑いあり層は

  • 日中のパフォーマンスが3割以上ダウン
  • 約6割は不眠症の自覚なし
  • 不眠症の自覚があっても約7割が受診せず

 

 

この結果から、不眠症の疑いがあると

日中のパフォーマンスが3割以上も

ダウンする事がわかります。

 

日中、ヤル気がなくなったり

ミスしたりするのも納得です。

 

 

もし、仕事で効率が悪かったり

ミスが多い場合は不眠症を

疑うべきかもしれませんね。

 

そもそも、約6割の人に不眠症の

自覚症状がないわけですからね。

 

 

それに不眠症の自覚があっても

受診しない人が7割というのも

よ~くわかります。

 

私も自覚はありますが

病院に行くのは敷居が高いです。

 

できれば、病院に行かないで

不眠症を解消したいって思います。

 

 

 

ここで不眠に関する意識と調査実態

をまとめてみます。

 

国民の約3人に1人に

不眠症の疑いがある

 

不眠の疑いがある層においては

  • 日中のパフォーマンスが3割以上ダウン
  • 約6割は不眠症の自覚なし
  • 不眠症の自覚があっても約7割が受診せず

 

 

私だけでなく、国民の半数以上が

不眠症および予備軍であり

何かしらの不満を抱えている

ということになりますよね。

 

 

 

眠れなくて悩んでいるのは

私だけじゃないんだ!

 

 

ほっとすると同時に

案外眠れなくて悩んでいる人は

多いんだとびっくりしました。

 

 

いろいろ試したけれどやっぱり眠れない

不眠を解消しようと思って

いろいろと試してみたんです。

 

  • 寝る前に牛乳を飲む
  • 夜更かししてみる
  • 寝る数時間前から布団に入り
  • 寝る前にリラックスする音楽を聞く
  • 寝る前にコーヒーは飲まない
  • 鍼灸に行く
  • 寝る前にストレッチをする
  • 寝る前にお風呂に入る
  • 日中体を疲れるほど動かす

 

 

これらは一般的に不眠に

効果的だと言われている事です。

 

しかし残念ながら、この中には

決定打になるものはありませんでした。

 

強いて言えば、寝る前にお風呂に入る

のがよかった感じです。

 

でもこれは冬の場合のみで

夏は逆に目が冴えて効きません。

 

 

鍼灸は行った日はよかったです。

なんとなく眠れる時もあったので。

 

しかし、効果はその日だけでした。

 

 

最悪だったのは

日中に体を疲れるほど動かすこと。

 

体はすごく疲れているのに

眠る事ができないという

最悪の状態になりました。

 

 

最終的に睡眠サプリにいきついた

眠りを誘うために

いろいろと試してみて

最終的に行き着いたのは

睡眠サプリでした。

 

安全性

お手軽さ

 

というのが大きな理由です。

 

 

なぜ睡眠薬ではなく睡眠サプリだったのか?

でもなぜ眠れないのなら、睡眠薬ではなく

睡眠サプリだったのか?

 

と、言うことについて触れておきます。

 

 

そんなに眠れなくて悩んでいるなら

 

抗不安剤のデパスや
睡眠導入剤(睡眠薬)の

マイスリーやハルシオン

 

がいいよと友人が教えてくれました。

 

 

しかし、睡眠薬っていうと

飲む量を間違えると命にかかわるので

怖くて使う気にはなれませんでした。

 

 

それに、副作用もありそうだし

そもそもお医者さんで診察を受けないと

睡眠薬は処方してもらえないですよね。

 

 

以下のグラフを見てください。

 

先ほどの不眠に関する意識と実態調査

での不眠治療薬のイメージです。

 

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出典 不眠に関する意識と実際調査

 

私だけでなく、一般的に

不眠治療薬(睡眠薬)に対する

イメージは怖いというものでした。

 

さらに、不眠治療薬(睡眠薬)では

不眠症は治らないというイメージも

あるようです。

 

 

実は先ほどの

不眠に関する意識と実態調査でも

不眠症治療薬に対し

服薬者の約7割が「不満」

という結果が出ていたんです。

 

 

この結果を見て精神科医の内海聡先生

お話を思い出しました。

 

先日、たまたま内海先生の

講演を聞く機会がありました。

 

先生は、睡眠導入剤や精神科系の

薬は飲んではいけないと忠告しています。

 

先生のクリニック、TokyoDDCでは

薬を減らし、薬なしの治療を目指して

実践されています。

 

 

さらに内海先生は

薬を飲むと症状が悪化して
常に薬を飲まないといられなくなる

と言っています。

 

 

 

先ほどの

不眠に関する意識と実態調査でも

以下のような結果が出ています。

 

kusuri3

出典 不眠に関する意識と実際調査

 

 

内海先生のお話の通り

薬をやめたくてもやめられない

という人が全体の約3割もいました。

 

 

つまり、このような情報からも

睡眠薬をリスクを負ってまで

使用する意味がないと思えました。

 

それに比べたら、睡眠サプリは

天然素材やハーブを使用していて

体にやさしく作用しながら改善して

くれるので安心感を覚えました。

 

 

 

マインドガードDXを選びました!

睡眠サプリの中でも

安全性や効果が高い

マインドガードDXを選びました。

 

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⇒ マインドガードDX 公式サイト

 

最初は適当に睡眠サプリを試してましたが、

「睡眠サプリなら何でもいいわけではない」

ということを勉強しました。

 

なので、しっかり値段や効果を比較し、

今ではマインドガードDXを愛用しています。

 

 

では、なぜマインドガードDXを選んだのか?

その理由を少し紹介したいと思います。

 

 

マインドガードDXの特徴1「成分」

マインドガードDXは

休息の質にこだわった睡眠サプリで、

 

  • クワンソウエキス
  • 天然ノニ
  • グリシン
  • 赤ワイン抽出エキス
  • ギャバ
  • イヌリン
  • トリプトファン
  • 香酢

 

と、天然の成分が多く、

睡眠に効果的な成分で構成されています。

 

更に、全ての成分量が公表されており、

非常に安心できます。

 

 

マインドガードDXの特徴2「単品購入」

マインドガードDXはネット通販で購入することができます。

 

ネット通販で販売されているサプリは、

基本的に定期コースで販売されています。

 

そのため、安い!と一見思う商品でも、

実は初回購入のみ安くて、定期コースからは値段が爆上がり;

なんてことが多くあります。

 

更に、ネット通販では、

「定期コースで何回以上の継続」など、

継続が前提になっていることが多いです。

 

つまり、定期コースの金額を合計すると、

結果的に何万円もする。というのはよくあります。

 

実際に私もそういう経験があり、

自分に合わないイマイチなサプリだと、

「あ~買わなきゃよかったなー。でもまだ○回継続しないと;」

なんていう経験がありました。

 

そのため、睡眠サプリを購入する際は、

単品購入を強くおすすめします。

 

自分に合っている、効果を実感できてから、

定期コースに申し込めばいいのです。

 

 

マインドガードDXは定期コースではなく、

基本的には単品購入になります。

 

そのため、

効果が実感できなければ、

今後は買わなければいい

という選択肢がとれます。

 

つまり、まずは一度試せるということですね。

 

 

マインドガードDXの特徴3「ドリンクタイプ」

いくら成分が良くて、

値段が手頃で購入しやすくても、

効果がなければ意味がありませんよね?

 

サプリというと、

錠剤やタブレットタイプを想像します。

 

実際、過去に私が試した睡眠サプリは、

例外なくタブレットばかりでした。

 

ですが、マインドガードDXは、

「ドリンクタイプ」の睡眠サプリになります。

 

詳細は公式ページに書いてありますが、

ドリンクはタブレットなどに比べて、

非常に吸収効率がよい特徴があります。

 

つまり、同じ成分でも、

ドリンクとタブレットだと、

効果は何倍も違うということです。

 

⇒ マインドガードDX 公式サイト

 

 

 

マインドガードDXは効果があるのか実際に試してみた

実際にマインドガードDXを購入したので、

効果が実感できるかレビューしていきます!

 

マインドガードDX 1日目の感想

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商品は、こちらの公式サイトで注文したら、

すぐに届きました。

 

だいたいのネットショッピングだと

一週間などまたされることが多いのですが、

かなり早いと感じました。

 

注文して2日という速さでした。

早く試してみたかったので、とても助かりました。

 

 

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梱包は丁寧にされており、

  • マインドガード1本
  • マインドガードDXの冊子
  • 飲み方の冊子休息日誌
  • 販売元からのお手紙

などが一緒に入っておりました。

 

どのように飲めばよいのかよくわかっていなかったのですが、

はじめての方へ」という

これから飲み始める方向けの用紙が入っていたので

凄く参考になりました。

 

間違った飲み方をせず、

きちんと決められた方法で飲み始められたため、

安心して飲めました。

 

 

 

早速、届いた初日に飲みました。 

飲んだ時間は就寝する1時間前です。

 

「まずはそのまま原液でお飲みください。」

とパンフレットに記載してありましたので、

原液で規定の量を飲みました。

 

感想は、正直私は味が凄く苦手でした。

 

味の表現は難しいのですが、

ぎゅっと何種類ものエキスが濃縮されており、

若干ツーンとしたお酢の臭いを感じました。

 

飲み心地は沢山エキスが濃縮されておりますが、

どろどろしておらずサラサラとしていましたので、

喉の通りは良かったです。

 

 

とりあえず続けていかないことには効果がわからないため、

まずは数日試していくことにしました。

 

 

マインドガードDX 5日目の感想

飲み始めて5日目ですが、

悩んでいる不眠等の変化や体調の変化は、

特に感じられませんでした

 

飲む時間帯も変わらず、就寝前の1時間前でした。

 

初日は原液で飲みましたが、

あまりにも味が苦手で3日目からはジュースで割ったり、

お茶で割ったりして飲みました。

 

やはり、何かで割った方が飲みやすかったです。

 

 

マインドガードDX 8日目の感想

8日目も特に変化は感じられませんでした。

 

睡眠も時間はいつもと変わらず、

体調も特別良くなることはなかったです。

 

正直効果がないんじゃないか?と思いましたが、

まだ1週間ほどなので続けていくことにしました。

 

 

飲み方は、色々な割方で飲みましたが、

一番しっくりきたのは、「人参ジュースで割る」飲み方が、

個人的には飲みやすかったです。

 

人参ジュースも人参独特の風味があり、

人参ジュースの味が強いため、

苦手な味をほとんど感じることなく飲めました。

 

 

マインドガードDX 12日目の感想

12日目になり、本格的に変化を感じることが出来ました。

 

どのような変化かと申しますと、

今までは睡眠前になると、なかなか寝付けない事がありましたが、

布団に入ると直ぐに寝付けるようになりました。

 

自然に眠ることが出来たので、驚きました。

 

また、前まではちょこちょこ夜中に起きてしまうことがあったのですが、

びっくりするほど睡眠の質がよくなり、

しっかりと熟睡出来るようになりました

 

10日目ぐらいから朝起きると身体のダルさがなくなり、

すっきりした目覚めにもなりました。

 

今までは朝起きてもすっきりせず、

気持ち悪かったり頭痛がしたりもしていましたが、

一切そのようなことがなくなりました。 

 

 

マインドガードDX 20日目の感想

すっきり朝起床をし、身体も軽いので

自然に朝起きれるようになり、

夜はぐっすりと眠れるようになりました。

 

実感するようになってから10日ほど立ちましたが、

本当に体調がよく何よりずっと悩んでいた睡眠の質が良くなったとにより、

頭痛や吐き気なども同時になくなり、本当に良かったです。

 

はじめは苦手な味でしたが、毎日飲み続けますと、

その味やにおいにも慣れてきてしまい、

今は違和感なく飲むことが出来るようになりました

(飲み方は変わらずオレンジジュースや人参ジュースで割っています)

 

 

 

マインドガードDXを20日間飲んでみて

マインドガードDXを20日間飲んだ感想をまとめます。

 

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率直な感想は、飲むようにして本当に良かったです。

 

最初は味や香りが本当に受け付けなく、

続けられるか不安でしたが、

自分なりに色々な飲み物との相性を考え、

工夫して飲むようにしましたら全然続けられました。

 

私は普通の人より味やにおいに敏感なので、

最初は苦手だと思ったとしても

割方次第では凄く美味しく飲めました。

 

 

飲むようになってから、

今まで悩んでいた不眠を徐々に解消することが出来ました。

 

夜がなかなか寝付けなかったのが、

すーっと自然にリラックスして寝付けるようになり、

朝の目覚めもスッキリするようになりました。

 

そのおかげで生活リズムもよくなり、

睡眠の悩みが改善されてきました。

 

睡眠時間はあまりとれなくても、

睡眠の質がよくなったことにより、

本当にすっきりするようになりました。

 

凄くよい成分がぎゅっと濃縮されていますし、

これからも健康のためにも続けていきたいと思いました。

 

 

あなたも睡眠に対して悩んでるなら、

マインドガードDXを試してみませんか?

 

これ1本飲むだけで、睡眠の質が変わる可能性があるなら、

試してみる価値はあると思いますよ。

 

マインドガードDX 購入はこちら

 

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