睡眠ハザードマップのすぐに眠くなる方法

眠くなるサプリって効果あるの?

この記事は1分で読めます

最近眠くなるサプリについて耳にした
という人もいるんじゃないでしょうか。

 

 

サプリメントで安眠に導かれるという
けど、本当に効果あるの?

と思っているかもしれません。

 

 

今日は眠くなるサプリメントについて
効果はあるのか?という話を
しようと思います。

 

眠くなるサプリメント

眠くなるサプリメントにはそもそも
どんなものなのでしょうか?

 

一般的に睡眠サプリメントは、
眠りの質を上げるような成分を
凝縮したようなものに
なっています。

 

それを飲むことで、安眠を促したり
睡眠の質を上げる
ということになります。

 

眠りの質を上げる成分としては
例えば次のようなものがあります。

 

グリシン

グリシンはアミノ酸の一つです。
睡眠に問題を抱えている人にグリシンを
とってもらうと、寝付きが良くなり
睡眠の質に関係する徐波睡眠の時間が
増えたという実験結果もあるようです。

トリプトファン

トリプトファンもアミノ酸です。

トリプトファンは体内に入って脳に
運ばれると、セロトニンになります。
そしてセロトニンは睡眠ホルモンである
メラトニンに変わります。

メラトニン

メラトニンは松果体と呼ばれる脳の一部
から分泌されるものです。
メラトニンは自然な眠りを誘う作用
あります。

ギャバ

精神的ストレスが多いと、脳内のギャバ
が減少します。
ギャバを補給することで、

興奮がうまく中和され、
気持ちがおだやかになります。

 

こうした安眠に効果が期待できる
成分を凝縮した睡眠サプリメントが
人気となっています。

 

 

多くの睡眠サプリメントがありますが、
特にどんなものが人気なんでしょうか?

人気の睡眠サプリメント

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人気が出ている睡眠サプリメントとして
「グッスミン」というものがあります。

 

ライオンが作っています。
名前を聞いたことがあるかも
しれません。

 

 

このサプリが特徴的なのは、
「酵母」の力で睡眠の質をあげよう
ということです。

 

ライオンの研究所が、
休息を助ける酵母を世界で初めて
発見したそうです。

このサプリは人気があり、
評判になっています。

 

当サイトでも実際に試して
レビューしているので、
もし興味があれば参考にしてみて
ください。


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