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眠れない時におすすめ!落語の魅力と眠くなる話し方について

この記事は3分で読めます

眠れない時効果的落語

一流の噺家(はなしか)の高度な技術と心地いい声

眠くなる話し方とは?

 

 

眠れない夜に音楽を聞いてリラックスをしようと

ipodやスマホのイヤホンを耳にする方は多いのではないでしょうか。

 

クラシックなどの音楽には脳波をα波にして

リラックスさせる効果があることがわかっています。

 

しかし、リラックスさせるために音楽を聞いてみたけど

それでも眠れないという方もいることでしょう。

 

そんな方にオススメの方法が古典落語を聞くことです。

 

 

  • 色々頭の中で考え事をしてしまって眠れない
  • 眠れないことで焦ってさらに頭で考えてしまう

 

このような負のスパイラルで不眠症に陥る方が多いのですが

元を正せば頭で余計なことを考え過ぎてしまうことが原因です。

 

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眠れないときに羊の数を数えたり

お母さんが子供を寝かしつける時に昔話などの絵本を読み聞かせるのは

 

脳内で余計なことを考えないようにするためのもので

 

特にお母さんが読み聞かせることで子供の脳は

その安心感からリラックスして眠りやすいのです。

 

 

このように眠るためには意識を眠ることから

遠ざけて、余計な雑念を消す必要があります。

 

かといって意識してそれをやろうとしても難しいでしょう。

 

 

パンダのことを考えるな!と言われると

脳内にはパンダのイメージが浮かんでしまう

 

人間の脳とはそういうものです。

 

 

大学の退屈な講義はなぜ眠くなる?

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大学の難しい講義や高校の世界史の授業などを淡々と話すおじいさん先生の

声とリズムにより、殺人的な睡魔に襲われた経験ってありませんか?

 

これは、脳が退屈で強弱のない一定の話を聞くことで

脳が羊を数える時のような何も考えれない状態になっているからです。

 

もちろん午後1発目の授業なら弁当をお腹いっぱい食べて

副交感神経が急激に上昇したせいでもありますが

 

引き込ませる気のまったくないおじいさん先生の義務的な授業は

脳を無の状態にするのにはもってこいの

スペシャル音声となってしまっているのです。

 

 

この流れから落語をおすすめすると

落語が単につまらないものと否定しているように聞こえるので

落語を愛する方にとっては不快に感じてしまうかもしれませんが

 

決してそういうことではないです!!

(個人的に落語は素晴らしいと思ってます)

 

 

落語の魅力と入眠効果

なぜ落語に入眠効果があるのかというと

 

超一流の噺家さんの落語は

聞くことで、すっと頭から雑念が消えてなくなるような

 

そんな絶妙に心地良い

間とリズム、発声、演技力、話の構成が落語にはあるからです。

 

 

落語というと古くさいや漫才やコントのほうが好きだと

いう方も多いかもしれませんが

 

江戸時代から伝わるその聞く人のことを徹底的に考えて

練られたストーリーと技術は素晴らしいものばかりです。

 

他のお笑いよりも奥深く、引き込まれるんだけど

決してハラハラドキドキさせるのではない

 

つまり、交感神経を高ぶらせるようなストーリーはありません。

 

あくまで聞いていて脳がリラックスできて

聞き終わっても余韻に浸れる、どこかハッピーになれる

 

そんな一流の噺家さんの落語は

脳を音楽と同様、アルファ波にさせてくれて

さらに意識も落ち着かせてくれるようなものが多いのです。

 

 

特に『古典落語』がおすすめで

今の私たちには馴染みがなくて淡々とした語り口だからこそ

 

お母さんが読んでくれた童話や昔話のように 安心して聞くこともできるでしょう。

 

大学の講義をイヤホンで聞いても正直苦痛でしかないですが

落語なら良い距離感で聞くことができると思います。

 

中には落語が本当に好きで興奮してしまう人もいるかもしれませんがw

 

 

どんな噺家さんがおすすめなのか

ではおすすめの落語家をご紹介します。

 

脳がアルファ波になりやすいと言われている方を 厳選して紹介します。

聞くともっともα波が出やすい声と評判の

5代目 古今亭志ん生

昭和を代表する噺家さんです。

 

先日亡くなった人間国宝の

桂米朝

国宝レベルの間とリズムが絶妙です。

 

一度は聞いておくべき天才噺家

桂枝雀

面白すぎて眠れなくなるかもしれませんので要注意です。

 

 

今回紹介した噺以外にもたくさんのものがあります。

youtubeを探せば色々出てくるのでぜひ眠れない夜は

焦らずに落語を楽しんでみれはいかがでしょうか。

 

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