睡眠ハザードマップのすぐに眠くなる方法

赤ちゃんが泣き止み、眠くなる音楽

この記事は2分で読めます

生まれたばかりの赤ちゃんは本当によく眠ります。
なんと1日20時間眠っているのです。

そんな赤ちゃんのぐずりは睡眠に深くかかわっており、不眠と切っても切れない関係にあります。

赤ちゃんのぐずりはおもに2つに分かれます。

1.体内時計が働いているけれど、朝、大人のように日を浴びて体内時計をリセットしなかったために、だんだん時間がずれて昼夜逆転してしまうタイプ。

2.夜更かしにより眠りが阻害され体内時計が乱れているタイプで、全体的に睡眠が浅く、昼もうまく眠れません。このような症状が3歳ころまで続くと不眠症になります。

また、赤ちゃんは生まれながらに個性を持っています
1日のスケジュールが大体決まっている子、そうでない子、機嫌がよい子、そうでない子、順応が早い子、遅い子、本当にさまざまです。
この個性を大事にするためにその子の1日のスケジュールを表にすることでその子の個性や規則性を見つけてください。
そうすると赤ちゃんの睡眠を冷静に見ることができます。これが大切なのです。

大人の不眠ですでに睡眠には深い眠りのノンレム睡眠と浅い眠りのレム睡眠があります。。赤ちゃんにももちろんあります。
ちなみに大人が1セット約90分に対して、新生児は1セットが40~50分、生後3ヶ月で50~60分と短いです。
レム睡眠時は寝言泣きというのがありますが、ただ寝言を言っているだけですので、無理に起こさないであげてください。
「何で起こすの?」とかえって泣かれてしまうことも考えられます。

また体もしょっちゅう動かします。顔や手足にビクつきが見られます。
しかしこれらは生理現象なので割り切ることが大切です。ここで泣くたびに過剰に反応して抱き上げたり、授乳したりを習慣化させると赤ちゃんに「泣くと抱き上げてくれる」「泣くと授乳してくれる」と学習させてしまいます。
夜中に授乳の習慣がある場合は寝る前に授乳するようにして習慣化していきましょう。

なお日中によく運動することや他人と触れ合うことももちろん大切です。

あと赤ちゃんはお父さんやお母さんのイライラを敏感に感じ取ります。
これは産前の女性に相談相手が必要なように、相談できる人に相談して、イライラを解消しましょう。
ストレスのない子育ては子どもによい影響を与えます。

どうしても泣き止まないなら、頭をなでてあげたり、背中をトントンたたいてあげたり、おなかやおしりをさすってあげたりしましょう。
きっと泣き止んでくれます。

ただ例外があります。病気の場合です。この場合、普段と泣き方が違うので、汗やウンチを確認して育児書を見ながら対処しましょう。

赤ちゃんが泣き止む音楽とは?

 
度肝を抜いたのは「タケモトピアノ」のCMを大勢の赤ちゃんに実際に聴いてもらってその状況の変化を見るという「探偵ナイトスクープ」という番組の動画です。内容は繰り返しCMを流していると赤ちゃんたちが注目し始め、泣きやみ、最後にはリズムを取りながらノリノリで踊り始めるというもの。
しかしどの要素が赤ちゃんたちを虜にしたかはなぞのままです。

 

赤ちゃんが泣きやむ音や音楽の傾向

音という観点から見ると、メロディラインの繰り返しが多く一定のリズムのものが多いようにみえます。よく胎動の音、心臓の音などが、赤ちゃんを泣きやませるといいますが、最近の研究ではお母さんの心臓の鼓動はバックグラウンドミュージック程度であまり気付かれていない可能性があるとのこと。そうするとやはり一定のリズムを繰り返していることのほうが重要なような気がします。

ちなみに大人を対象に行われたある研究で最もストレスを下げた音楽は、「ウェイトレス」(Weightless=無重力)という曲だったそうです。他にも昔騒がれたモーツァルトの曲やエンヤなどのヒーリングミュージックも試したとのこと。

実は「タケモトピアノ」もよく聴くとメロディラインの繰り返しと一定のリズムで成り立っています。
あくまで推測の域を出ませんが、音の速さはあまり重要ではなく、繰り返されるメロディラインと一定のリズムがもしかしたら、赤ちゃんを泣き止ませる重要な要素のひとつなのかもしれません。

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