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レタスの栄養が睡眠に効果的!ラクッコピコリンが不眠を解消!

この記事は2分で読めます

レタスといえば、水分量が多く、

あまり栄養はないのかな?

と思われている方も多いかと思います。

 

レタスを侮ってはいけません。

 

このレタスには多くの効果があるのです。

 

その中でも、1番有名なのが

「睡眠効果」

 

今回は、レタスの睡眠効果について、

お伝えしていきます!

 

レタスの睡眠効果

レタスには、眠りを誘ってくれる効果があるとお伝えしました。

 

レタスの栄養成分である

ラクッコピコリン」が不眠を解消する効果があるのです。

 

可愛い名称ですがw

 

レタスには、このラクッコピコリンが

多く含まれているのです。

 

この成分は、

気分を落ち着かせてくれる効果があり、

睡眠を誘発してくれるのです。

 

つまり、リラックスした状態で眠りにつきやすくなるということですね。

 

このラクッコピコリンは、

特に「レタスの芯」に多く含まれています。

 

レタスの芯も捨てずに、

有効活用できるよう意識していきましょう。

 

 

ちなみに以前の記事で、レタスを使った

睡眠を誘うレシピを紹介していますので、ご参考にしてみてください。

睡眠を誘発する食べ物!~レタスを使ったお手軽料理~

 

 

そのほかのレタスの効果

レタスの効果は、不眠を解消するだけではありません!

 

そのほかにも、多くの美容や健康の効果があるのです。

 

高血圧を予防

レタスには、高血圧の原因となるいらないナトリウムを

掃除してくれるカリウムやカルシウムがたくさん含まれています。

 

これにより、高血圧になるのを防いでくれるのです。

 

 

美白効果

ピチピチな肌をつくってくれるコラーゲンを生成してくれます。

 

また、シミやシワの原因と言われているメラニンの

生成を抑えるビタミンCも含まれているのです。

 

エイジングケア

若さを保つのに役立つビタミンEが含まれています。

 

このビタミンEには、抗酸化作用があるので、

肌の老化を予防してくれます。

 

アレルギー症状の改善

レタスには、チオレドキシンという成分も含まれています。

 

このチオレドキシンは、炎症を抑える効果があり、

アトピー性皮膚炎や、喘息の症状を和らげる

効果もあると最近は言われています。

 

 

まとめ

 このようにレタスには、「ラクッコピコリン」が

含まれており、この成分が睡眠効果を

もたらしてくれるのです。

 

その中でも、「レタスの芯」に多く含まれていますので、

芯も捨てずにしっかりと接種していきましょう。

 

また、レタスには睡眠効果の他にも

多くの美容や健康の効果があります。

 

ぜひレタスを摂取して、睡眠を促すだけでなく

健康などにも役立ててください。

 

 

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