睡眠ハザードマップのすぐに眠くなる方法

すぐに眠る方法

  1. suimin001

    すぐに気持ちよく眠る方法を教えて!

    全然寝れない!明日は大事な日なのに!そんな時は、すぐに眠くなる方法があったらなあ、と思うかもしれません。&nbs...

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    睡眠時に音楽をイヤホンで聴くのってどうなの??

    睡眠前に携帯音楽プレーヤーでイヤホンをしながら音楽を聴くという人は多いのではないでしょうか。私も以前そうしていたことがあります。...

  3. 眠り

    眠くなる飲み物と食べ物リスト!普段の飲食で質のいい睡眠を!

    普段、摂取している食事や飲み物が質のいい睡眠に効果があったら最高ですよね?「そんなものあるの?」とお思いの方もいらっしゃるかと思いますが...

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    睡眠にいい音楽!クラシックは安眠効果を期待できるの?

    あなたは夜眠れないときに、どんなことをしていますか?音楽を聴くだけで睡眠を誘発することができることを知っていましたか?音楽というのは...

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    食事は睡眠の何時間前にとるのがベスト?

    食後に間隔を空けずにすぐ眠ってしまうのはよくない!ということは多くの方が耳にしたことがあるかと思います。睡眠の何時間前に食事を摂った...

  6. fd400202

    レタスの栄養が睡眠に効果的!ラクッコピコリンが不眠を解消!

    レタスといえば、水分量が多く、「あまり栄養はないのかな?」と思われている方も多いかと思います。レタスを侮ってはいけません。&...

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    今日も風呂で回復!睡眠と疲れに効く湯船の超パワー

    あなたはシャワー派?浴槽派?もしシャワー派だとしたらものすごく損していますよ!!最近は浴槽にお湯を溜めて湯船にゆっくり浸からない若者が増えています。...

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    睡眠促進に効果のある飲み物とは?睡眠促進の秘訣はテアニンに隠されていた!

    睡眠促進にはこれまで数多くの飲み物が有効であると言われて来ました。寝る前のホットミルクが効果的…ココアも豆乳と混ぜるとさらに効果が…お水...

  9. ハーブ

    睡眠不足を解消する飲み物は?手軽に質のいい睡眠を確保しよう!

    「夜眠れなくて困っている…」「朝スッキリ目覚めたい!」「寝ても疲れがとれた気がしない…」このように感じているあなた!&nbs...

  10. 08410cffbeff3cdd6b4b4379b71d4100

    食後にすぐ眠くなるのを防ぐには?睡眠を誘発しない食べ方

    昼食をとった後の午後1時2時あたり強烈な睡魔に襲われて急激に眠くなることよくありますよね。特にデスクワークをやっている方には魔の時間...

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