睡眠ハザードマップのすぐに眠くなる方法

テクニック

  1. 707-sleep

    「短時間の睡眠でも熟睡度を上げる方法3選!」

    今回は、睡眠の質をグッと高めて、短時間の睡眠でも熟睡感を得られるような方法を紹介します。睡眠の質を上げる方法は、細かいことを言い出せ...

  2. 15分ですぐ眠くなる方法

    会社での会議、授業中(特にプールの後)など寝てはいけないときに眠るのはどうして気持ちがいいのでしょうか。まぶたがあんなに重いこと...

  3. aroma

    アロマ安眠ブレンドの実践方法を公開!睡眠障害を解消しスッキリ爽快!

    「夜、眠るときはリラックスした状態で眠りたい!」「すんなりと眠れるようになりたい!」そんなあなたにとっておきのものは、「アロマオ...

  4. neru

    睡眠の質が悪いと感じるときの対処法!

    就寝の少し前からの時間というのは、質の高い睡眠にとって非常に重要です。今回は寝る前の時間を大切にすること...

  5. koharubiyori4

    睡眠の質を改善する3つのアプローチ!

    睡眠の質は、私達の生活にとって非常に重要な要素です。睡眠について考える時、「今日は何時間寝たから大丈夫」というように、量...

  6. 20130207rakugo_3

    眠れない時におすすめ!落語の魅力と眠くなる話し方について

    眠れない時に効果的な落語!一流の噺家(はなしか)の高度な技術と心地いい声眠くなる話し方とは?眠れない夜に音楽を聞...

  7. 086945

    眠れない時にも、簡単に眠くなる方法をご紹介します。

    明日は朝早いのに・・・、大事な約束があるからしっかり寝ておきたい・・・・、連日の疲れが取れないけど頭が妙に冴えて眠れない・・・そんな時ありませんか?寝たいけ...

  8. PAK75_nayamutaiyou20140823091652500

    就活のストレスによる不眠を解消しよう!!

    就活による不眠就活の精神的な負担によって、悩んでいませんか?過度のストレスは不眠をまねきます。そして眠れないことによって就活に注ぐエ...

  9. life_38_mika

    呼吸だけで、今すぐ眠くなる方法をご紹介します。

    人は、ストレスや不安を抱えていると脳内物質のアドレナリンが分泌され、静脈を循環することで心拍数が早くなります。それにより息は浅くなり、リラックスでき...

  10. Exif_JPEG_PICTURE

    夜型にズレた体内時計を朝型に修正するための方法

    現代型の不眠症の原因として考えられる体内時計この体内時計による眠りのタイミングと生活の中で眠るタイミングが合わないとなかなか寝付くこ...

RETURN TOP