睡眠ハザードマップのすぐに眠くなる方法

生活習慣

  1. 635692955-洗浄-水道水-シヤワー-シヤワー

    今日も風呂で回復!睡眠と疲れに効く湯船の超パワー

    あなたはシャワー派?浴槽派?もしシャワー派だとしたらものすごく損していますよ!!最近は浴槽にお湯を溜めて湯船にゆっくり浸からない若者が増えています。...

  2. MKJ_suicyuniukuahirucyan500

    お風呂は睡眠の何時間前に入るのがいいの??

    良質な睡眠のためには、実はお風呂に入る時間が大事だったりします。では、質の高い睡眠を手に入れるためにはどのタイミングで入浴するのがベ...

  3. NKJ56_aozoraran500

    運動で睡眠時間が短くなるって本当!?

    睡眠時間を短くして、活動できる時間を増やしたいけど、 睡眠不足で生産性が落ちてしまっては意味が無い...そんな風に考える人も多いと思いま...

  4. 食べ物の消化で眠くなる

    食べ物の消化前に眠るのは危険!上質な睡眠を確保しよう!

    こんにちは。今回は、「食べ物の消化と睡眠」 についてです。お腹いっぱいに食べて、満腹になったら眠くなってきた...

  5. kaizen

    交感神経と副交感神経を切り替えて安眠するための生活改善法

    交感神経と副交感神経を上手に切り替えることでスッキリ気持ちの良い朝を迎えられる!!そのためには。。。前回、自律神経の重要性と乱れ...

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