睡眠ハザードマップのすぐに眠くなる方法

食事

  1. 眠り

    眠くなる飲み物と食べ物リスト!普段の飲食で質のいい睡眠を!

    普段、摂取している食事や飲み物が質のいい睡眠に効果があったら最高ですよね?「そんなものあるの?」とお思いの方もいらっしゃるかと思いますが...

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    食事は睡眠の何時間前にとるのがベスト?

    食後に間隔を空けずにすぐ眠ってしまうのはよくない!ということは多くの方が耳にしたことがあるかと思います。睡眠の何時間前に食事を摂った...

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    レタスの栄養が睡眠に効果的!ラクッコピコリンが不眠を解消!

    レタスといえば、水分量が多く、「あまり栄養はないのかな?」と思われている方も多いかと思います。レタスを侮ってはいけません。&...

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    食後にすぐ眠くなるのを防ぐには?睡眠を誘発しない食べ方

    昼食をとった後の午後1時2時あたり強烈な睡魔に襲われて急激に眠くなることよくありますよね。特にデスクワークをやっている方には魔の時間...

  5. 栄養

    栄養で睡眠不足になる?睡眠に効果のある成分を公開!

    「家事のストレスでイライラしてしまい夜もスッキリ眠れない…」「いろいろと考えてしまい、すんなりと眠れない…」「眠っても疲れが取れている気がしない…」...

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    風邪で眠れない…寝過ぎても眠りやすくなる食べ物とは?

    風邪をひいてしまい、たくさん寝たら 夜眠れなくなってしまった…このような経験をされた方も多いのではないでしょうか?&nbsp...

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    風邪で眠れない…熱を下げる食べ物で健康的な体を取り戻そう!

    「風邪を引いてしまい、熱が辛くて眠れない…」風邪を引いたときは、よく寝るのが1番!と言われているが、全然寝れない…...

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    全然寝れないのは食べ物が原因?睡眠を誘発する簡単料理!

    「ヤバい!全然寝れない…」「明日は朝早いのに…」このようにいざというときに眠れないことはもちろん、普段から全然寝れないという方も多い...

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    睡眠不足を解消する食べ物!パントテン酸が疲れを吹き飛ばす効果!

    睡眠不足には、様々な原因がありますが、意外と見落としがちなのが「食事」です。今回は、睡眠不足に陥ってしまっているあなたに「食事」...

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    睡眠に効果のある食べ物!トリプトファンを多く含むものとは?

    睡眠不足で悩まれている方は、食事を意識すると改善する可能性があることをご存知ですか?今回は、そんな悩みをお持ちのあなたに睡眠...

評判の睡眠サプリを試してみた

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