睡眠ハザードマップのすぐに眠くなる方法

年齢 季節 男女別の睡眠

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    妊娠後期に眠れない・・・ そんなあなたのための不眠対策

    お腹が大きくなることで、気を使って寝返りがしづらく、そのたびに起きてしまうこともあります。また、赤ちゃんの分まで栄養や酸素を運ぶ必要があるので、血液...

  2. HIR93_sofa-deneteiruneko

    忙しい産後すぐのママのために。しっかりと睡眠を取るためには?

    生まれて間も無い赤ちゃんはとても手がかかります。特に、生後6ヶ月程度までは夜泣きや授乳、オムツ交換などでどんどん睡眠時間が削られてしまいがちです。そ...

  3. a4fbc2330e42bb90ec657c044507421d_m

    赤ちゃんが泣き止み、眠くなる音楽

    生まれたばかりの赤ちゃんは本当によく眠ります。なんと1日20時間眠っているのです。そんな赤ちゃんのぐずりは睡眠に深くかかわっており、不眠と切っても切れない関...

  4. life_33_mika

    産後寝付けない方の原因と対策について

    最近では「夫婦一緒に子育てする」という考え方が、女性の社会進出、育児書や育児雑誌が皮切りとなり、一般的になってきました。ここでは育児に奮闘する男女が抱える「...

  5. 2015y04m05d_214928983

    生理前に寝付けないのはPMSのせい?改善のために必要なこと

    生理前はイライラなどの精神症状から腹痛などの体調不良が起こりがちですが中には夜が寝付けない、夜中に目覚めてしまうといった不眠に関する悩みを抱えた方が...

  6. OZPA87_megaitaindesu20130707500

    男は30から、女は40から急激に低下する人生を左右するものとは?

    私たちの1日は、活動的な日中は交感神経が優位に働き、リラックスする夕方以降は副交感神経が優位に働くリズムを持っています。&nbs...

  7. life_33_mika

    妊娠初期の睡眠不足は体に悪影響です!

    夜更かしと体が受ける影響現代では、多様なライフスタイルにより夜更かしする人が増えています。しかしこれは睡眠に悪影響を与えます。睡眠は自律神経のリズムを整...

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    妊娠初期に寝付けない原因と対策

    妊娠初期は眠くなる女性と眠れなくなる女性がいるようです。ここでは主に眠れなくなる女性について、「不眠」の角度から、眠れない人の4つの症状、ぐっすり眠るとはど...

  9. 83ece63f171f50e24cec833b6b6a72f2_m

    不眠でお困りのママ必見!寝つけに効く赤ちゃんが一瞬で眠くなるツボとは

    赤ちゃんがなかなか寝付いてくれない時、眠そうなのに眠らない時、泣いてしまってあやすのに時間がかかるとき、ほとんどのお母さんが一瞬でストンと眠...

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    今すぐできる!赤ちゃんが風邪で眠れない時の対処法

    発熱のとき赤ちゃんの平熱は高めで体温調節が苦手です。泣いたり動き回ったりしただけで体温が高くなることもあります。嘔吐、せき、くしゃみ、鼻水・鼻づまりなどが続いた...

評判の睡眠サプリを試してみた

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