睡眠ハザードマップのすぐに眠くなる方法

未分類

  1. https---www.pakutaso.com-assets_c-2014-05-LIG63_sabisikubentou20130713500-thumb-1000xauto-4603

    食事から睡眠までの間隔は何時間必要??

    よく、夕食から睡眠までは時間をあけましょう、なんてことが言われます。食事のあとすぐに寝ると太りやすくなるということもありますし、睡眠...

  2. https---www.pakutaso.com-assets_c-2015-01-CRI_IMG_6106500-thumb-1000xauto-5949

    髪には栄養と睡眠を!

    髪にとって、栄養と睡眠は非常に重要な役割を担っています。この2つが不足してしまうことで、髪の問題が起きてきます。まずは髪にとって栄養...

  3. 20130207rakugo_3

    眠れない時におすすめ!落語の魅力と眠くなる話し方について

    眠れない時に効果的な落語!一流の噺家(はなしか)の高度な技術と心地いい声眠くなる話し方とは?眠れない夜に音楽を聞...

  4. PAK75_karutemitenayamu20141025131412500

    睡眠不足によって血圧上昇する!?

    最近は、高血圧や糖尿病といった生活習慣病と、睡眠の関係が注目されています。睡眠不足の翌日は、血圧が上昇するという研究結果もあるようです。...

  5. 8d078546fe0931c636b0f0246c224e16_m

    心地よい眠りに誘うすぐに眠くなる音楽【おすすめクラシック3選】

    ストレスや緊張感のせいでなかなか寝付けないことがありますが、そういう時は無理やり寝ようとするほど逆に目が冴えてしまうことがありますよね。...

  6. bbf1fa3716b50bd5af471fc92a25025c_s

    風邪で眠れない…熱を下げる食べ物で健康的な体を取り戻そう!

    「風邪を引いてしまい、熱が辛くて眠れない…」風邪を引いたときは、よく寝るのが1番!と言われているが、全然寝れない…...

  7. 086945

    眠れない時にも、簡単に眠くなる方法をご紹介します。

    明日は朝早いのに・・・、大事な約束があるからしっかり寝ておきたい・・・・、連日の疲れが取れないけど頭が妙に冴えて眠れない・・・そんな時ありませんか?寝たいけ...

  8. OZP73_atamagawareruyouniitai20130707500

    睡眠不足による吐き気と頭痛を解消する方法!

    睡眠不足だと、吐き気であったり、頭痛が起きますよね。寝不足のせいだということはわかっているけれど、なんとか症状を緩和したいということもあるかと思いま...

  9. f157251c72cafb1542af36151665e17b_s

    眠れなくても大丈夫!目をつぶるだけで睡眠効果はあります。

    寝付けない夜は、早く寝ようと焦ってしまい逆に覚醒してしまうことがよくあります。眠れないことで焦りを感じてしまい、焦ることで脳はどんどん冴えてしまいます。そう...

  10. スクリーンショット 2015-03-10 22.09.41

    眠れないのは不安感から?漠然とした不安は日本人の2つ価値観のせい

    身体は疲れている。体調も悪いわけではないでも夜になると漠然とした不安が襲いかかってきて眠れない現代型の不眠症の原因として多い&n...

評判の睡眠サプリを試してみた

RETURN TOP