睡眠ハザードマップのすぐに眠くなる方法

過去の記事一覧

  1. bsPAK75_nemuinya20150109091434

    早く寝たい時におすすめの方法3選

    正月休みが終わって、仕事や学校が始まるという方も多いでしょう。年末年始はどうしても夜更かししてしまいがちです。そのため、元のリズムに戻す...

  2. bsYOTA85_megatukareta15140305

    生活リズムの乱れで眠れない場合はこうしよう!

    連休で夜更かしが続いてしまったりして、生活リズムが乱れていませんか?生活リズムが乱れてしまうと、元の状態に戻るまで夜眠れなかったり、朝起...

  3. bsOZP85_iPhonijirinagarairaira

    自律神経の乱れで眠れない場合の対処法!

    イライラして眠れない。なんだか自律神経が乱れている。そんな場合の対処法を今回は紹介したいと思います。自律神経の乱れ自律神経は、生きていく...

  4. bsGreen18_nakunaru20141123143758

    人間関係のストレスで眠れない場合の対処法!

    人間関係がストレスで、だんだん不眠っぽくなってきた。はやく眠りたいのにストレスで眠れない。そんな場合には、ストレスの原因と睡...

  5. bsMOK_akubisurunyanko

    眠りが浅いのを改善する方法!

    眠りが浅くて、全然寝た気がしない!そんな風に思っている方のために、眠りが浅いのを改善する方法を紹介します。寝付くまでに時間がかかっていま...

  6. bsNKJ56_coffeecok

    コーヒーを飲み過ぎてしまって寝れない時の対処法!

    夜、コーヒーを飲み過ぎてしまって、眠れなくなったことはありませんか?カフェインの覚醒作用で、眠りたいのに目が冴えてしまった時は困ってしま...

  7. 379749e6ab4993183f540020458dee8f_m

    安眠を誘う食べ物、飲み物でおすすめなのはこれ!

    寝る前にとると、安眠効果を高めるような食べ物、飲み物ってどんなものなんでしょうか?どうしても就寝前にお腹が空いてしまう時もあります。&n...

  8. PAK93_taikusuwariatama20140322600

    眠れない恐怖を克服する2つの方法!

    眠れない恐怖が習慣化してしまっている。とにかく「眠れない」ということが意識にのぼってきてしまう。気にしないようにしても、どうしても気になる。そんな風...

  9. https---www.pakutaso.com-assets_c-2015-06-ELL88_ashirusansuya14142028-thumb-1000xauto-18347

    DHC睡眠サプリでおすすめのものは??

    不眠に悩んでいる...という方は最近増えているようです。夜布団に入ってもなかなか眠れなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまったり、早朝目が覚めて、そ...

  10. No_26

    アロマで睡眠をしたいなら生活の木!人気で効果のあるものを暴露!

    「いい睡眠を確保するためにはアロマがいい!」と聞いたことがあるけど、どんなアロマがいいかわからない…という方も多いかと思います。...

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